Zeit für Dich

Manchmal reichen schon ein paar Stunden, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Diese kleine Auszeit lädt dich ein, den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen und neue Kraft zu schöpfen. In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre wechseln sich sanfte Bewegung, bewusste Entspannung und Meditation miteinander ab – ohne Leistungsdruck und ganz in deinem eigenen Tempo.

Gemeinsam praktizieren wir leicht auszuführende Yoga-Übungen, die auch für weniger bewegliche Menschen und Anfänger bestens geeignet sind. Ergänzt wird die Auszeit durch eine Einheit Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sowie mehrere geführte Meditationen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu entspannen.

Zwischen den einzelnen Einheiten bleibt genügend Zeit zum Nachspüren, Durchatmen und einfach Sein.

Du brauchst keine Yoga- oder Meditationserfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst ein paar Stunden Aufmerksamkeit zu schenken.

Am Ende des Nachmittags gehst du mit einem ruhigeren Geist, einem gelösten Körper und vielleicht auch mit einem neuen Gefühl von Leichtigkeit nach Hause.

Dauer: ca. 4 Stunden

Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene, auch bei eingeschränkter Beweglichkeit.