Du möchtest dir eine besondere Auszeit schenken und wünscht dir ein paar vollkommen entspannte Stunden in einer angenehmen Umgebung, in der du loslassen und dich ganz auf dich konzentrieren kannst?

Dann bist du hier genau richtig. 

Mit dem Relax-Paket „Entspannung PUR“  genießt du in einer kleineren Gruppe mit maximal 
10 - 12 Personen:

• Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
• Yoga (Schwerpunkt Atem & Körperwahrnehmung)
• Geführte Meditationen

Bei Entspannung PUR Kurs geht es gerade nicht darum, etwas zu leisten oder sich selbst zu optimieren, sondern, darum, sich zu spüren und zu erden, mit dem eigenen Atem zu verbinden und einfach zu sein.

Yoga
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der unseren Körper, Atem und Geist verbindet und uns einlädt, wieder mehr Bewusstheit und Achtsamkeit für uns selbst zu entwickeln.
Die Asanas (Körperhaltungen) in diesem Kurs entsprechen keinen bestimmten Yoga Stil und so ausgewählt, dass sie auch von Anfängern und Anfängerinnen ausgeführt werden können.

Progressive Muskelentspannung/ PME

Die PME ist eine wissenschaftlich fundierte, leicht erlernbare Entspannungstechnik. Durch gezieltes Anspannen und anschließendes Lösen einzelner Muskelgruppen erreicht man eine tiefe körperliche und mentale Entspannung. Begründer ist der amerikanische Mediziner Edmund Jacobson, der sich Anfang des 20. Jahrhunderts intensiv mit Stress, Anspannung und den daraus resultierenden Symptomen beschäftigt hat. 


Meditation
Bei der Meditation lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf bestimmte Objekte, wie z.B. den Atem, einen bestimmten Gegenstand oder ein Mantra, wodurch wir unseren Geist beruhigen und fokussieren.


Pausen

Vor einer Entspannungs- und Yogapraxis ist grundsätzlich von Vorteil nur kleinere Mahlzeiten einzunehmen, deshalb ist für die Veranstaltung kein internes oder externes Mittagessen eingeplant. In den Pausen stehen Wasser, Obst & gesunde Snacks zur Verfügung.


Equipment
Bitte bringe bequeme Yoga- oder Sportkleidung und dicke Socken für die Entspannungs-einheiten mit. Sämtliches Yogaequipment ist vorhanden. Gerne kannst du aber auf deiner eigenen Yogamatte üben, wenn du dich damit wohler fühlst.

Für den kompletten Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Als Anfänger oder Anfängerin bist du herzlich Willkommen.

Ablauf
10.00 - 10:15 Uhr      Begrüßung, kurze, allgemeine Einführung
10:15 - 11:15 Uhr      PME - Progressive Muskelentspannung
11:15 - 11:30 Uhr      Pause
11:30 - 13:30 Uhr      Yogapraxis 
13:30 - 13:50 Uhr      Pause           
13:50 - 15:00 Uhr      PME - Progressive Muskelentspannung & Ausklang

Melde dich gerne telefonisch unter 0171 55 777 59 an.


Veranstaltungsort:
Entspannung PUR findet in dem wunderschönen "Raum der Bewegung und Entspannung"  
in Rosenheim/ Kastenau statt.

Raum der Bewegung und Entspannung
Hainholzstr. 6a
83022 Rosenheim
 

Teilnahmegebühr € 129,00 

Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG. 

HAFTUNGSAUSSCHLUS

EIGENVERANTWORTUNG & HAFTUNG

Der Teilnehmer/ die Teilnehmerin nimmt auf eigene Verantwortung an der Veranstaltung teil. Body and Mind in Balance übernimmt keinerlei Haftungen gleich welcher Art, auch nicht für daraus resultierende Folgen.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS

Die Yogapraxis kann ein erhöhtes Verletzungs- und Beschwerderisiko (physisch wie psychisch) bergen, insbesondere bei unsachgemäßer Ausführung der Körperstellungen und Abfolgen.

Die Teilnahme am Yogaunterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Voraussetzung zur Teilnahme ist die allgemeine Gesundheit (körperlich, geistig und seelische sportgesundes Gefühl). Bei speziellen Problemen, wie körperlichen Gebrechen, vorangegangenen Operationen, Problemen in der Schwangerschaft, psychotherapeutische/psychiatrische Behandlung, besprechen Sie Ihre Teilnahme bitte vorher unbedingt mit Ihrem Arzt. Der Anbieter/Yogalehrer stellt keine Diagnosen.

Eine Haftung seitens des Anbieters/Yogalehrers für Personen- Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Der Anbieter/Yogalehrer haftet für eine ordnungsgemäße Funktion der von ihm zur Verfügung gestellten Hilfsmitteln (Matten, Gurte, Blocks, Decken u.a.). Er haftet jedoch weder für Gesundheitsschäden, die Kursteilnehmer aufgrund der Teilnahme der angebotenen Kurse erleiden noch für selbst verschuldete Unfälle. Für mitgebrachte Sach- und Wertgegenstände übernimmt der Anbieter keine Haftung.