Nicht beweglich genug für Yoga?

In meinen Kursen stehen ein achtsamer & wertschätzenden Umgang mit dem eigenen 
Körper im Vordergrund. 

Es geht nicht darum, sich zu verbiegen, oder in Haltungen hineinzuzwingen für die unser Körper noch nicht bereit ist, oder die anatomisch nicht zu uns passen.

 Ich unterrichte dynamische und statische Elemente aus verschiedenen Yogastilen -
mit Fokus auf dem Atem. Auf diese Weise sind wir im hier und jetzt und praktizieren bewusst.

Mit Yoga können wir unsere Muskulatur stärken, eine gesunde Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl erarbeiten, sowie darüber hinaus Stress abbauen.

Jeder Mensch ist einzigartig - auch in körperlicher Hinsicht, deshalb kann jedes Asana (Yogahaltung) bei Bedarf angepasst werden.

"yogaś-citta-vrtti-nirodha"
Yoga ist das Zur Ruhe bringen der Bewegungen im Geist.
Patanjali, Yogastutra 1.2

Kleine Gruppen, maximal 6 Personen

Yoga am Montag:          18:00 – 19:30 Uhr (fortlaufend, aktuell ausgebucht)

Yoga am Dienstag:        18:00 – 19:30 Uhr (fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich)

  5-er Karte:   80,00 € 
10-er Karte: 150,00 €

Schnupperstunde: 10,00 € (beim Kauf einer Karte am gleichen Tag, ist die Stunde kostenlos)

Zur Ruhe kommen. Durchatmen. Einfach sein. 

Mit dem Relax-Paket „Entspannung pur“  genießt du 
 

• Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
• Yoga (Schwerpunkt Atem & Körperwahrnehmung)
• Geführte Meditationen

05. Juli 2025
10.00 - 10:15 Uhr      Begrüßung, kurze, allgemeine Einführung
10:15 - 11:15 Uhr      PME - Progressive Muskelentspannung
11:15 - 11:30 Uhr      Kurze Pause
11:30 - 13:30 Uhr      Yogapraxis (Asanas, Atem & Meditation)
13:30 - 13:45 Uhr      Kurze Pause           
13:45 - 15:00 Uhr      PME - Progressive Muskelentspannung & Ausklang

Der Hatha-Yoga (hier der körperliche Yogaweg - kein Yogastil) ist ein ganzheitlicher Übungsweg, zu dem neben den Asanas auch Atem- und Entspannungsübungen, sowie die Meditation gehören.

Die Asanapraxis (die Praxis der Körperübungen) dieses Kurse ist sanft, achtsam und mit Schwerpunkt auf Atem- und Körperwahrnehmung ausgerichtet.

Alle, denen es um eine Verbesserung ihrer Selbstwahrnehmung geht, die gelassen in einen Entspannungsmodus finden möchten, sind hier genau richtig. 
Es geht an diesem Tag gerade nicht darum, etwas zu leisten oder sich selbst zu optimieren, sondern, darum, sich zu spüren, mit dem eigenen Atem zu verbinden und einfach zu sein.

Es sind  keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Sämtliches Yogaequipment wird von mir gestellt.
Bitte bringe bequeme Yoga- oder Sportkleidung und dicke Socken mit.

Vor den Entspannungstechniken und der Yogapraxis ist vorteilhafter nur leichte Snacks einzunehmen und kein reichhaltiges Mittagessen, deshalb habe ich bewusst nur zwei kurze Pausen eingeplant, in denen Obst & Nüsse zur Verfügung stehen.

Anmeldung: bitte telefonisch unter 0171 5577759


Veranstaltungsort:
Raum der Bewegung und Entspannung
Hainholzstr. 6a
83022 Rosenheim
 

Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG. 

HAFTUNGSAUSSCHLUS

EIGENVERANTWORTUNG & HAFTUNG

Dem Teilnehmer/Yogaschüler ist bekannt, auf eigene Verantwortung am Yogaunterricht teilzunehmen. Der Anbieter/Yogalehrer übernimmt keinerlei Haftungen gleich welcher Art, auch nicht für daraus resultierende Folgen.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS

Die Yogapraxis birgt ein erhöhtes Verletzungs- und Beschwerderisiko (physisch wie psychisch) insbesondere bei unsachgemäßer Ausführung der Körperstellungen und Abfolgen.

Die Teilnahme am Yogaunterricht erfolgt auf eigene Verantwortung. Voraussetzung zur Teilnahme ist die allgemeine Gesundheit (körperlich, geistig und seelische sportgesundes Gefühl). Bei speziellen Problemen, wie körperlichen Gebrechen, vorangegangenen Operationen, Problemen in der Schwangerschaft, psychotherapeutische/psychiatrische Behandlung, besprechen Sie Ihre Teilnahme bitte vorher unbedingt mit Ihrem Arzt. Der Anbieter/Yogalehrer stellt keine Diagnosen.

Eine Haftung seitens des Anbieters/Yogalehrers für Personen- Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Der Anbieter/Yogalehrer hafte für eine ordnungsgemäße Funktion der von ihm zur Verfügung gestellten Hilfsmitteln (Matten, Gurte, Blocks, Decken u.a.). Er hafte jedoch weder für Gesundheitsschäden, die Kursteilnehmer aufgrund der Teilnahme der angebotenen Kurse erleiden noch für selbst verschuldete Unfälle. Für mitgebrachte Sach- und Wertgegenstände übernehme der Anbieter keine Haftung.